MOVIMENTO ED ESERCIZIO
In questa sezione troverai tutto ciò che riguarda il movimento e l’esercizio fisico (o mentale).
In gran parte, gli infortuni accadono per un’errata programmazione dell’esercizio o per una carenza, o per un eccesso, di movimento nel medio-lungo termine.
Leggendo questa sezione troverai tutte le indicazioni utili per essere guidato fino alla risoluzione dei tuoi problemi nel dosaggio corretto della medicina più potente che abbiamo: il movimento.
Numero di passi giornalieri consigliato: un dato sottovalutato ma di grande importanza
Quasi tutti abbiamo uno smartwatch o una smartband e chi non ce l'ha possiede sicuramente uno smartphone. Una delle statistiche più guardate o cliccate sui nostri [...]
Dolore alla spalla: le possibili diagnosi e gli esercizi per risolverlo
"Mi è venuto dolore alla spalla, ma non capisco perchè, non ho fatto nessuno sforzo in particolare". "Mi è uscito questo dolore all'improvviso, deve essere stato [...]
Prevenire gli infortuni nella CORSA. Scopri le cause e diventa un Runner inarrestabile
Negli ultimi anni la corsa (o running), soprattutto quella di lunga distanza, è diventata un’attività molto popolare. Correre costa poco, si può fare quando e dove [...]
Posso muovermi anche se ho dolore nel farlo? [Impara a dosare il tuo movimento con la regola del 10]
Fermati un secondo, non voglio farti perdere tempo. Questo articolo non è rivolto a chi ha i classici dolori muscolari insorti dopo l'allenamento (molti ancora pensano [...]
7 Esercizi CHIAVE per il tuo mal di SCHIENA
Quali esercizi fare per il mal di schiena? Domanda intramontabile, paragonabile soltanto ad altre questioni del tipo "chi siamo" e "da dove veniamo". Non perdiamo tempo: [...]